Mae dull hunan-allesu aml-haenog yn bwysig wrth amddiffyn unigolion sy’n agored i niwed rhag niwed sy’n gysylltiedig â gamblo. Gyda’r dull hwn, nid yn unig mae unigolion yn defnyddio rhaglenni hunan-allesu ond maen nhw hefyd yn ymgorffori haenau ychwanegol o amddiffyniad. Gall hyn gynnwys defnyddio meddalwedd hidlo cynnwys, fel Gamban, i rwystro mynediad i safleoedd gamblo ar-lein ar eu dyfeisiau. Yn ogystal, mae ceisio cymorth gan gynghorwyr dibyniaeth ar gamblo ac ymgysylltu â grwpiau cymorth yn creu system gymorth gadarn i atgyfnerthu’r ymrwymiad i’w hunan-Allgáu, ac, os yw’n berthnasol, atal trafodion gamblo drwy eu banc.
Cliciwch yma i ymweld â’n tudalen Hunan-wahardd Haenog.
Am ragor o wybodaeth ac adnoddau sydd ar gael y tu allan i’r DU, ewch i’n tudalen Cael Cymorth. Fel arall, i siarad ag un o’n cynghorwyr, cysylltwch â niyn uniongyrchol.